{"product_id":"peremykaysya-svidomo","title":"Перемикайся свідомо. Як керувати своїми емоціями, щоб вони не керували вами","description":"\u003ch3\u003eПро книгу\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e«Перемикайся свідомо» Ітана Кросса — книжка про те, як перестати воювати з власними емоціями й навчитися ними керувати. Автор, психолог і нейронауковець, пропонує бачити в тривозі, гніві чи смутку не ворогів, а джерело інформації: правильно активовані, емоції працюють як імунна система — попереджають про загрозу й підказують, що робити.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eКросс розбирає популярні міфи — зокрема, що уникнення завжди шкодить, а «жити в моменті» завжди корисно, — і пояснює, звідки беруться затяжна тривога та нав’язливі думки. Спираючись на дослідження й реальні історії, від бабусі автора, яка пережила Голокост, до астронавта, що гасив пожежу у відкритому космосі, він показує «перемикачі» стану в тілі, свідомості, стосунках і просторі навколо.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#f5f5f0; border-left:4px solid #2c2c2c; padding:20px 24px; margin-top:24px; border-radius:4px;\"\u003e\n\u003ch3\u003eКому підійде\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eтих, кого регулярно накривають тривога, гнів або нав’язливі думки і хто шукає робочі способи опанувати себе;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eчитачів, яким цікава психологія емоцій, пояснена через сучасні дослідження, а не через поради «просто заспокойся»;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eлюдей, які звикли придушувати почуття й хочуть навчитися змінювати свій стан, не заперечуючи того, що відчувають.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003ch3\u003eОсобливості видання\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eАвтор — \u003ca href=\"https:\/\/bookcafe-int.com\/collections\/avtor-itan-kross\"\u003eІтан Кросс\u003c\/a\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eВидавництво — \u003ca href=\"https:\/\/bookcafe-int.com\/collections\/vydavnytstvo-nash-format\"\u003eНаш Формат\u003c\/a\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eМова видання — українська; оригінальна назва — Shift: Managing Your Emotions — So They Don't Manage You.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eРік видання — 2026.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eСторінок — 224.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eОбкладинка — тверда.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eISBN 9786178651299.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eЗамовте книгу в BookCafe з доставкою InPost за 1–2 дні по Польщі (від 200 зл — безкоштовно) або заберіть її в нашій книгарні у Вроцлаві.\u003c\/p\u003e","brand":"Book Cafe","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53493255635211,"sku":"9786178651299","price":79.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0726\/3895\/5787\/files\/peremykaysya-svidomo-itan-kross-obkladynka.webp?v=1793263560","url":"https:\/\/bookcafe-int.com\/products\/peremykaysya-svidomo","provider":"Book Cafe","version":"1.0","type":"link"}