6 хвилин. Щоденник сну, який навчить швидко засинати й прокидатися бадьорим

Посібник-щоденник від Домініка Спенста, що поєднує сучасні дослідження сну з практичною програмою і щоденниковими вправами. Автор пропонує перевірений принцип «6 хвилин», який допомагає відстежувати та налаштовувати звички сну, швидше засинати й прокидатися бадьорим. Книга містить пояснення методики, практичні поради та сторінки для ведення особистих записів сну.