Не вірте всьому, що відчуваєте. Як визначити свої емоційні схеми і звільнитися від тривоги та депресії

Книга пропонує практичний підхід, який поєднує когнітивно-поведінкову терапію та терапію емоційних схем. Автор допомагає дослідити власні переконання про емоції, відрізнити корисні реакції від шкідливих та знайти альтернативні, здоровіші способи реагування. Кожен розділ містить вправи й інструменти для розвитку навичків управління емоціями, зниження тривожності та подолання симптомів депресії, щоб жити більш усвідомлено і збалансовано.